Alăturați-vă unei comunități de seniori care au descoperit beneficiile yoga. Program adaptat special pentru confortul și siguranța dumneavoastră.
15+ ani de experiență cu persoane mature
Fără riscuri, doar beneficii pentru corpul și mintea dumneavoastră
Îmbunătățiri măsurabile în echilibru și flexibilitate
Pașii simpli pentru a începe călătoria yoga după 50 de ani. Totul explicat clar și accesibil.
Pantaloni elastici și bluză lejeră, încălțăminte antiderapantă
Hidratarea este esențială, chiar și pentru yoga gentle
Pentru confort și igienă personală
Nota importantă: Oferim gratuit toate echipamentele specializate: saltele, blocuri de sprijin, curele de yoga și scaune adaptate.
Promisiunea noastră: Nu veți fi forțați să faceți nimic ce vă provoacă disconfort. Fiecare exercițiu poate fi adaptat sau înlocuit cu variante mai blânde.
Programați o consultație gratuită de 30 de minute și primiți ghidul nostru complet "Yoga după 50 de ani" cu exerciții pe care le puteți practica acasă.
Programează Consultația Gratuită
15+
Ani experiență
InnerPeace a fost fondată cu misiunea de a face yoga accesibilă și benefică pentru adulții maturi. Înțelegem că corpul și nevoile se schimbă odată cu vârsta, de aceea am dezvoltat programe specializate care respectă aceste schimbări naturale.
Echipa noastră de instructori certificați are experiență vastă în lucrul cu seniori și înțelege importanța unei abordări gentle și personalizate. Credem că yoga poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții la orice vârstă.
Clienți mulțumiți
Sesiuni completate
Instructori certificați
Ani experiență
Credem că vârsta este doar un număr și că fiecare persoană merită să se simtă bine în corpul său. Yoga nu este doar despre flexibilitate fizică - este o călătorie către echilibrul interior, starea de bine mentală și conexiunea cu sine.
Urmăriți progresul pe care îl veți avea practică după practică, săptămână după săptămână.
Tensiunea din umeri și gât începe să se reducă vizibil
Învățați să respirați conștient și eficient
Raportează relaxare după prima săptămână
Observă îmbunătățiri în echilibru
Pașii devin mai fermi și încrederea crește
Mișcările zilnice devin mai ușoare
Adormiți mai ușor și vă treziți mai odihniți
Claritatea mentală și concentrarea se îmbunătățesc
Continuă să practice după 3 luni
Studii efectuate pe 500+ participanți în programele InnerPeace, pe o perioadă de 6 luni
Test funcție vestibulară
Măsurare cortizol
Test goniometric
Scala Pittsburgh
"Participanții la programele InnerPeace demonstrează îmbunătățiri semnificative în toate aspectele măsurate, comparativ cu grupurile de control."
Dr. Ana Popescu - Specialist în Geriatrie și Gerontologie, Universitatea de Medicină București
Fiecare persoană are o călătorie unică. Acestea sunt doar câteva dintre transformările pe care le-am fost onorați să le însoțim.
68 ani • București
Client InnerPeace din 2022
"La început eram foarte sceptică. La 68 de ani, credeam că e prea târziu să încep yoga. Dar echipa InnerPeace mi-a demonstrat contrariul."
Înainte: Aveam probleme cu echilibrul, mă temeam să mă întorc noaptea prin casă. Durerile de spate mă țineau trează.
După 6 luni: Merg cu încredere, dorm liniștită și am energie să-mi petrec timpul cu nepoții. Yoga a devenit partea cea mai frumoasă a zilei mele.
"Acum sunt instructor voluntar în programul de introducere pentru alte doamne de vârsta mea!"
"Yoga pe scaun a fost o revelație. Nu credeam că pot face exerciții eficiente fără să stau în picioare."
Contextul meu: După o accidentare la genunchi, statul în picioare prelungit îmi era dificil. Mă simțeam limitată și deprimată.
Transformarea: Yoga adaptată mi-a înapoiat încrederea. Pot face toate mișcările din confortul scaunului, iar beneficiile sunt la fel de mari.
"Acum coordonez grupul nostru de yoga pe scaun. Avem 12 participanți fideli!"
72 ani • Cluj-Napoca
Programul "Yoga Adaptată"
59 ani • Timișoara
Yoga Avansată 50+
"Am fost sportiv toată viața, dar yoga mi-a deschis o lume complet nouă de conexiune între corp și minte."
De la sport la yoga: După o carieră în handbal, căutam o activitate care să-mi mențină forma fizică dar să-mi și liniștească mintea.
Surprizele pozitive: Nu doar că am devenit mai flexibil fizic, dar am învățat să gestionez stresul mult mai bine. Workshop-urile de meditație sunt incredibile.
"Prietenii mei de echipă s-au alăturat și ei. Suntem acum o echipă de yoga!"
Persoane transformate
Satisfacție completă
Participare medie
Alăturați-vă comunității noastre de seniori care au descoperit că vârsta este doar un număr. Să începem împreună această călătorie transformatoare!
Începe Transformarea TaFie că sunteți începător complet sau aveți experiență cu exercițiile fizice, avem programul perfect pentru dumneavoastră.
Pentru persoanele care nu au încercat niciodată yoga
pentru întreg programul
Pentru persoanele cu limitări de mobilitate
program de 12 săptămâni
Pentru cei cu experiență în exerciții
abonament lunar
Mărturii de la participanții care și-au transformat viața prin programele specializate InnerPeace
"Programul pentru începători mi-a dat încrederea să încep. La 67 de ani, nu credeam că yoga este pentru mine. Acum particip și la cursurile avansate!"
Mihai R., 67 ani
Program "Primul Meu Pas în Yoga"
"Deși am probleme cu genunchii, instructoarea a adaptat fiecare exercițiu pentru mine. Yoga pe scaun a fost o descoperire minunată!"
Ana M., 72 ani
Program "Yoga Adaptată"
"Faceam sport de tinerețe, dar yoga mi-a oferit o nouă dimensiune. Workshop-urile de meditație sunt extraordinare!"
Alexandru V., 59 ani
Program "Yoga Avansată 50+"
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre yoga pentru seniori și serviciile InnerPeace
Da, yoga este foarte sigură pentru seniori când este practicată corect. Programele noastre sunt special adaptate pentru persoanele în vârstă, cu mișcări gentle și modificări pentru diferite niveluri de mobilitate. Instructorii noștri sunt formați să lucreze cu seniori și să adapteze exercițiile conform nevoilor individuale.
Absolut! Majoritatea clienților noștri sunt începători. Programele pentru seniori sunt concepute special pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de experiență. Instructorii vă vor ghida pas cu pas și vă vor oferi modificări pentru fiecare exercițiu.
Pentru începători, recomandăm haine confortabile care permit mișcarea liberă și o sticlă cu apă. Oferim toate celelalte echipamente necesare: saltele, cuverturi, blocuri de sprijin și scaune pentru programele adaptate. Pentru sesiunile online, vă vom oferi o listă cu obiecte simple din casă care pot fi folosite.
Pentru rezultate optime, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână. Multe persoane observă îmbunătățiri în echilibru și flexibilitate după doar câteva săptămâni de practică regulată. Cu toate acestea, chiar și o sesiune pe săptămână poate aduce beneficii semnificative pentru starea de bine generală.
Da, oferim sesiuni individuale și programe complet personalizate. Acestea sunt ideale pentru persoanele cu nevoi specifice, limitări de mobilitate sau care preferă atenția individuală. În timpul consultației inițiale, evaluăm nevoile dumneavoastră și creăm un program adaptat obiectivelor personale.
Înțelegem că planurile se pot schimba. Oferiți anulare gratuită cu minimum 24 de ore înainte de sesiune. Pentru reprogramare, puteți contacta echipa noastră și vă vom ajuta să găsiți un moment potrivit în calendarul dumneavoastră.
Începeți călătoria către o viață mai sănătoasă și echilibrată. Completați formularul de mai jos pentru a afla mai multe despre programele noastre specializate pentru seniori.
Echipa InnerPeace este pregătită să vă ghideze în această călătorie transformatoare. Vă vom contacta în cel mai scurt timp pentru a discuta despre nevoile dumneavoastră specifice.
Evaluare inițială și plan personalizat
Echipă dedicată pentru nevoile seniorilor
Adaptat perfect stilului dumneavoastră de viață